An Unbiased View of Sprouts benefits in Hindi

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अब इन बीजों को जार में डालकर उसमें साफ पीने वाला पानी भरें। ध्यान रहे कि बीज से पानी थोड़ा ऊपर तक भरा रहे और हमेशा साफ पीने वाले पानी का उपयोग करें।

से त्वचा पर झुर्रियां जल्दी नहीं आतीं और

इनको मिलाकर खाने से सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत को भी कई लाभ पहुंच सकते हैं.

मौसमी और देसी फल खाना सेहत को ज्यादा फायदा पहुंचाता है। अगर आप ब्लू बेरी को डायबिटीज से लेकर हड्डियों के लिए फायदेमंद मानते हैं और एंटी आक्सीडेट्स, ढेर सारे मिनरल्स के फायदे के लिए खाते हैं तो ब्लूबेरी की जगह पर जामुन खाएं। जामुन में ढेर सारे न्यूट्रिशन हैं जो ब्लूबेरी से आपको मिलते हैं। बजट फ्रेंडली और मसमी जामुन पेट से लेकर डायबिटीक पेशेंट के लिए किसी वरदान से कम नही हैं। किनोआ नहीं खाएं रामदाना

आँखों के लिए स्प्राउट्स बहुत ही लाभदायक होता है। अंकुरित अनाजों का उपयोग हमारी देखने की क्षमता को बढ़ाता है। यह दृष्टि को बेहतर करने में भी मदद करता है। आँखों को स्वस्थ रखने के लिए हमें स्प्राउट्स का रोजाना सेवन करना चाहिए।

स्प्राउट का सेवन करने से अच्छी मात्रा में आयरन और कॉपर के साथ शरीर में रेड ब्लड सेल्स का विकास होता है, जिससे शरीर में खून का संचालन बढ़ जाता है और ऑक्सीजन को ऑर्गन्स और सेल्स तक पहुंचाने में आसानी होती है.

फिर इसे मोटे सूती के कपड़े में लपेटकर किसी गर्म जगह पर रख दें।

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तेज दृष्टि बनाने के लिए इसका सेवन करना

कुछ मामलों में अंकुरित अनाज हानिकारक साबित हो सकते हैं, जिस बारे में हम आगे बता रहे हैं। साथ ही स्प्राउट्स कब खाना चाहिए इस बारे में भी बताएंगे।

इन नुकसानों से बचने के लिए आप नीचे दी गई बातों का ध्यान रखें।

हैं। पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में बहुत

अंकुरित एक आवश्यक खाद्य पदार्थ है जो पाचन में सुधार कर सकता है। यह कब्ज और दस्त को रोकता है। इसमें मौजूद बड़ी संख्या में फाइबर यह सुनिश्चित करता है कि कोलन कैंसर होने की संभावना कम से कम हो और यह आंत्र प्रणाली को साफ करने में भी मदद करेगा। इससे यह सुनिश्चित होता read more है कि पोषक तत्व शरीर द्वारा अवशोषित किए जाते हैं और अधिक ताकत देंगे।